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<시간정리 트레이닝> #시간가계부 공개특강


-- Time is Money 시간을 돈처럼 관리하라 --


시간정리 트레이닝에 참여한 후, 시간사용에 대한 민감성이 키워졌다.
내 시간은 소중하므로, 누구와 시간을 보낼지 무엇을 할지에 대해 신중하게 되었다.
순간순간에 충실하게 살게 된 것이다. — 1기 참가자 P님




◽내용 : "시간가계부" 작성하여 시간을 알차게 사용하는 방법을 배웁니다.

              참가자분들은 3주간 시간가계부를 작성하시면 온라인 트레이닝이 제공됩니다.
◽구성 : 1) 강의 (2시간) + 워크북(시간 가계부 서식)
              2) 온라인 트레이닝 : 일일피드백 21일 + 주간보고서(피드백) 3회
              3) 시간가계부 작성법 동영상 4개 제공 
              4) 참가자 상품 : 성실 참여자에게 기프티콘 선물
◽일시 : 2018년 10월 4일(목) 19:00~21:00 (2시간)
◽장소 : 쎄임페이지 (강남역 1번 출구 나오자마자 농협 마크있는 하얀색 테헤란빌딩 8층)
               네이버 지도 
http://naver.me/5WCDF6RW 건물내 주차불가
               신청인원에 따라 장소가 변경될 수 있으며 변경시 신청자(입금완료) 개별안내 드립니다.
◽비용 : 4만원 (정상가 6만원에서 2만원 할인)
              ㄴ온라인 계좌이체 : 우리은행 01026346592 윤선현, 송금 후 010-2634-6592 '참석자명/인원/5기신청" 문자 보내주세요
              ㄴ카드/무통장/핸드폰/N포인트 결제 https://smartstore.naver.com/verygoodman/products/3203377333
              ㄴ환불규정 : 당일 취소, 불참시 환불 불가
              ㄴ자녀 동반시, 영유아 참석불가/초등학생 무료/중고등학생 강의만 들을 시 1만원
◽참여 : 교육비 결제하신 분들께 네이버 카페/사전 설문조사 안내를 해드립니다. 
◽인원 : 36명
◽문의 : 010-2634-6592 윤선현, 카톡 culman7




시간가계부란?

시간가계부란, 하루 11시간~24시간 했던 일을 기록하고, 분류하고, 평가하는 방법의 시간 관리 기법입니다.
미국에서 Time Log 라는 이름으로 먼저 시작되었습니다.


시간가계부_샘플.png



왜 시간가계부를 써야하나요?

“누구에게나 마음 속에 심리적 가계부를 가지고 있다.” 제윤경 국회의원 (전 에듀머니 대표이사)이 매달 용돈이나 생활비가 부족한 현상에 대해 설명한 말입니다. 사실 가진 돈은 별로 없는데, 심리적 가계부에는 돈이 넉넉한 것처럼 느껴져서 자꾸 충동구매를 하게 된다는 것이죠.

시간 역시 마찬가지입니다. 실제 시간과 관계없이, 마음 속에 심리적 시간은 따로 흘러갑니다. 아직 시간이 많이 남았는데도, 너무 급한것 처럼 느껴져 초초하게 스트레스를 받거나, 반대로 시간이 없는데도 왠지 밤새면 금방 끝낼 것 같은 착각이 듭니다. 하루종일 바빴는데, 아무 것도 한 게 없는듯 허탈감을 느끼기도 하고, 슬렁슬렁 지내다보니 어느새 시간이 밤이 되어버리기도 합니다. 이 모든 문제가 실제 시간과 심리적 시간이 다르기 때문입니다.

이런 심리적 시간의 오류를 수정하는 가장 좋은 방법은, 시간가계부를 작성하는 것입니다. 마치 용돈가계부를 쓰면서 무엇에 얼마를 썼고, 이제 돈이 얼마가 남아있는지 일목요연하게 정리하는 것처럼, 시간도 똑같이 기록해보세요. 아침에 일어나서 출근 준비를 하는데 40분, 출근에 걸린 시간 47분, 커피를 타는 시간 3분 등등. 시간가계부를 처음 작성해본 분들은, 내가 하루종일 바쁘게 일만 하는 줄 알았는데 사실 TV를 보거나 스마트폰 게임을 하느라 흘려보내는 시간이 너무 많았다는 것에 놀랍니다. 어떤 분들은 매일 뭔가를 더 해야한다는 죄책감 속에 살았는데, 이렇게 쉬는 시간도 없이 바쁘게 살았다는 것을 알게 됩니다. 처음으로 자신의 시간을 객관적으로 보게 된 것이죠. 시간을 정리하기 위해서는 일단 내가 어떻게 살고 있는지부터 알아야합니다. 시간가계부를 통해 심리적 시간과 실제 시간을 일치시켜보세요.


시간가계부는 어떤 효과가 있나요?


  • 하루종일 한 일도 없이 시간이 지나갔네 라는 스트레스를 없애줍니다.
  • 시간을 의식적으로 사용하는 기본적인 훈련이 됩니다.
  • 시간을 기록하고 평가하는 습관이 길러집니다.
  • 중요한 일이 무엇인지 기록을 통해 알게 됩니다.
  • 불필요한 일에 시간을 쓰지 않게 됩니다.
시간의3요소.png

시간정리 트레이닝에서는 시간을 크게 세 가지로 분류합니다. 개인, 업무, 필수 생활입니다.
시간정리 트레이닝을 통해 세 가지 영역 모두에서 불필요한 부분은 제거하고, 소중한 일은 더 늘릴 것입니다.
장기적으로는 세 영역의 비중을 조절하고, 각 영역에 대한 심리적 스트레스를 낮출 수 있도록 도와드립니다.



실제로 효과를 본 사람이 있나요?

1기 참가자A님은 개인 휴식 시간이 거의 없이 하루종일 바쁘게 지내던 분이었습니다. 이 시간가계부 프로그램에 참여하고 A님은 다음과 같은 발견을 했습니다.


1) 중요한 업무보다 잡무를 더 많은 시간 하고 있다
2) 24시간 전체적으로 조금씩 낭비되는 시간을 합하면 꽤 된다
3) 운동을 좋아하다보니 필요이상 소모시간이 많다


변화사례_A님.png

시간정리 트레이닝 동안 A님은 이 발견을 다음 처럼 해결하였습니다.

1) 업무를 6개 영역으로 나누고, 중요한 업무에 더 시간을 배분한다.
2) 조금씩 새어나가고 있던 시간을 아껴서 자기계발에 더 투자한다.
3) 운동 시간은 그대로 두되, 앞뒤 준비시간을 단축한다.



온라인 피드백은 어떻게 진행되나요?

윤선현 트레이너가 매일 직접 참가자분의 글과 시간가계부를 확인하여 분석하고, 진단-평가-제안의 3단계 피드백을 3~5줄 덧글로 달아드립니다. 개개인의 직업, 시간정리의 목표, 성향에 맞게 개인별로 맞춤형 피드백을 드립니다. 


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주간 보고서는 어떻게 구성되어 있나요?

매주말 개별적으로 보내드리는 원페이지 주간보고서는 참가자분이 기록하신 시간가계부를 바탕으로, 활동별 소모시간을 도표와 그래프로 분석하여 드립니다. 또한 이를 바탕으로 윤선현 트레이너가 주간 피드백을 드립니다.



시간가계부_주간보고서_샘플.png



참가자들의 놀라운 후기


시간 가계부를 썼더니  "하루 종일 바빴다”는 생각을 하지 않게 되었다.
무엇을 위해 시간을 썼는지 알게되므로 
— 1기 참가자 B님


 시간가계부를 써보니, 외근이 잦은 업무 특성상 이동시간이 엄청나다는걸 깨달았다.
이번주는 지하철 이동시간 동안 하나의 주제(폰 주소록 정리 등)를 택하여 진행하여 효율적으로 보낼수 있었다.
— 1기 참가자 D님

“시간가계부를 쓰기 시작하니까 
'오늘도 하루가 다갔네' ‘뭐 했는데 피곤하지’ 이런 소리를 안하게 됐다.
뭐 했는지 다 아니까. 모호함이나 쫓기는 기분을 덜 느낀다.”
— 1기 참가자 K님

“내가 시간을 어떻게 썼는지 정직하게 기록하는 건 좋은 습관이다.
비록 부끄러운 하루를 보냈을지라도. 정리되지 못한 머릿속이 남아있으면,
더 감정적으로 남은 시간을 보내게 된다.”
— 1기 참가자 C님

시간가계부를 작성해 보니,
친구Y에게 평소 내 생활패턴 대비 엄청 많은 시간을 썼다는 것을 실감했다.
상대는 잘 모르겠지. 이 정도의 댓가를 지불하며 만날 필요가 없구나 생각했다.
내가 이기적인게 아니라 진짜 시간이 정말로 부족하다.
— 1기 참가자 E님


시간은 소비가 아닙니다, 투자입니다.
시간정리 트레이닝으로 하루 24시간을 소비가 아닌 투자로 바꾸어보세요.






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